Натуральные средства для максимальной защиты от коронавируса (часть 2)

В первой статье мы уже поделились 6-ю средствами, которыми можно укрепить иммунитет, а в этой делимся оставшимися.

Ссылка на первую часть здесь.

★ N-ацетилцистеин — синтетически модифицированная форма аминокислоты цистеина. Клинические исследования выявили, что приём 600 мг NAC дважды в день в течение сезона гриппа показало, что оно не предотвращает инфекцию, но у меньшего числа инфицированных людей проявлялись симптомы.

★ Калий не предотвратит коронавирусную инфекцию, но он может сыграть очень важную роль в лечении умеренных и тяжёлых случаев COVID-19. Врачи в Китае сообщили, что среди группы из 175 пациентов, госпитализированных с применением COVID-19, 69 (39%) имели гипокалиемию (низкий уровень калия в крови), а ещё 39 (22%) имели тяжелую гипокалиемию. Приём около 3 г. калия в день помог исправить эти недостатки у большинства пациентов, причём пациенты реагировали лучше всего, когда начали выздоравливать. Гипокалиемия может вызвать сердечную дисфункцию, одну из основных проблем, наблюдаемых при COVID-19.

Где содержится калий на 100 г. :

 курага - 1717 мг
 соя - 1607 мг
 миндаль - 1100 мг
 морская капуста - 970 мг
 горох - 873 мг
 чернослив - 864 мг
 изюм - 860 мг
 миндаль - 748 мг
 фундук - 717 мг
 чечевица - 672 мг
 кедровые орехи - 628 мг
 картофель - 568 мг
 кешью - 553 мг
 грецкий орех - 474 мг

Примерная суточная потребность 2000-2100 мг.

★ Куркума и куркумин (основной компонент куркумы) известны своими противовоспалительными эффектами. Было также доказано, что куркумин ингибирует вирус, который вызывает COVID-19. В исследованиях на животных было показано, что инъекции куркумина защищают лёгкие от травм и инфекций, включая острый респираторный вирусный синдром, путём уменьшения воспалительных цитокинов и других механизмов. Тем не менее, нет исследований на людях, показывающих, что добавки куркумы или куркумина могут предотвратить или уменьшить симптомы вирусных инфекций, таких как простуда, грипп или COVID-19.

Куркума молотая (100% без добавок), 30 гр.

★ Астрагал. Лабораторные исследования и исследования на животных показывают, что полисахариды, астрагалозиды и другие соединения в астрагале увеличивают выработку лейкоцитов, особенно Т-клеток и макрофагов, а также других клеток, важных для функционирования иммунной системы (Block, Integr Cancer Ther 2003). Также было показано, что он обладает противовоспалительным и противовирусным эффектами, включая активность против определённого типа коронавируса, который обычно поражает домашнюю птицу (Jin, Int J Biol Macromol 2014; Zhang, Microb Pathog 2018).

В Китае были предположения, что астрагал потенциально помогает предотвращать инфекции COVID-19 (Yang, Int J Biol Sci 2020). Однако в настоящее время нет клинических доказательств того, что астрагал может лечить коронавирусные инфекции у людей. Очень небольшое исследование (14 человек в Китае) показало, что экстракт астрагала (эквивалентно 8 г. порошка корня в день) увеличивает выработку интерферона и лейкоцитов (которые обычно увеличиваются в ответ на воздействие вирусов) по сравнению с плацебо (Хоу, Чжунхуа) Weisheng Wuxue Hemian Yixue Zazhi 1981).

Некоторые исследователи считают, что дневная доза от 4 до 7 г. порошка корня может быть лучшей дозой для увеличения активности макрофагов, в то время как более высокие дозы (28 г. или более в день) могут подавлять иммунную систему.

Эта трава может также снизить артериальное давление, поэтому её следует использовать с осторожностью людям с низким артериальным давлением и тем, кто принимает препараты, снижающие артериальное давление.

Астрагал датский, трава, 50 гр.
Астрагал перепончатый, трава, 50 гр.

★ Мелатонин — гормон, который помогает регулировать сон и бороться с бессонницей. Обоснование использования мелатонина в COVID-19, по-видимому, связано с тем, что он повышает иммунитет. Эксперименты на мышах, например, показали, что мелатонин повышает уровни определённых цитокинов (иммунорегулирующих молекул) у тех, кто инфицирован различными вирусами, и снижает смертность, связанную с вирусами, но это преимущество ещё не было продемонстрировано в клинических испытаниях на людях. Другое обоснование использования мелатонина при лечении COVID-19 заключается в том, что уровни мелатонина падают с возрастом, а пожилой возраст является фактором риска для COVID-19 (как и для многих заболеваний). Интересно, что исследования показали снижение уровня мелатонина у людей с различными запущенными заболеваниями, но не было показано, что мелатонин снижается с возрастом у здоровых людей. Мелатонин вырабатывается во сне, поэтому важно ложиться спать до 23 и высыпаться.

Источник: consumerlab.com
Перевод: Нутрициолог Анна Кирасирова