Иммунитет: холодные обливания снижают риск простуды

Помните старую песенку «Закаляйся, если хочешь быть здоров» ? ;) Оказывается, у неё есть современное научное обоснование! Регулярное обливание холодной водой стимулирует иммунитет и помогает организму противостоять заболеваниям с симптомами простуды: гриппу и спровоцированному риновирусами ОРЗ.

Достоверных сведений о том, помогает ли холодный душ против коронавируса, нет, но здравый смысл подсказывает, что лишним это не будет!

Исследования, доказывающие эффективность обливаний, провели нидерландские учёные в 2015 году. Их результаты были опубликованы в журнале PLOS One год спустя. Согласно им, регулярный холодный душ заметно укрепляет защитные силы организма и снижает шанс заболеть гриппом или простудой на 29%.

Чтобы почувствовать живительную силу холода, нужно собрать волю в кулак и устраивать себе мини-встряску на протяжении месяца. Учёные подчёркивают, что эта домашняя физиотерапия имеет кумулятивный эффект — сначала ледяная вода провоцирует лишь всплеск кортизола, а потом биохимия тела меняется и становится более устойчивой к местному переохлаждению, сквознякам и прочим стресс-факторам, провоцирующим снижение иммунитета.


Источник: elle.ru