Важность лимфатической системы и её очищение

Лимфатическая система имеет огромное значение в состоянии здоровья человека. Она оказывает дренажное действие в теле, фильтрует и удаляет отходы из организма. Без здорового функционирования лимфатической системы в теле человека начинают страдать сердечно-сосудистая и иммунная системы.

Когда лимфатическая жидкость застаивается и переполняется токсинами, мышцы не получают должное питание, возникают зажимы и блоки, которые результируют в низком уровне энергии. Натуропаты особенно отмечают значимость очищения лимфатической системы. При забитой лимфе, страдает весь организм, потому как каждая клеточка в нашем теле зависит от правильно функционирующей лимфатической системы.

Хорошая новость в том, что всё в наших руках и мы в состоянии взять под контроль многие процессы в своём организме. Давайте же рассмотрим основные действия, которые помогут нам прочистить лимфу и предупредить её застой.

Избегайте ферментированной пищи. Употребляйте больше цельных, натуральных продуктов

Какие продукты способствуют застою лимфы: рафинированные сахара, мясо, консерванты, рафинированные злаки, большое количество соли и, конечно же, выпечка (в особенности из белой муки). Все эти продукты вызывают образование токсинов, которые накапливаются в лимфе.

Вместе с тем существуют и продукты, содержащие витамины, минералы, антиоксиданты, жирные кислоты, которые нас очищают. Это все фрукты (для лимфатической системы особенно хороша клюква), овощи, льняное масло, спирулина, грецкие орехи, миндаль, авокадо, семена чиа.

Уделяйте время физической активности

На этом моменте хотелось бы поставить большой и жирный восклицательный знак. Всё потому, что без двигательной активности лимфа в организме никаким образом не придёт в движение. Для этой цели подойдёт любое движение, очень хороши прыжки. Танцы, йога, цигун и так далее. Двигаясь, мышцы массажируют лимфатическую систему, стимулируя поток лимфы.

Пейте много воды

Организму очень нужна качественная вода для очищения лимфы. Количество выпиваемой воды в день может варьироваться от 6-8 стаканов в день.

Посещайте баню

Сауны и бани - замечательный способ выведения токсинов через кожу посредством пота, что также очищает организм.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций можно также отметить эффективность акупунктуры и лимфодренажного массажа у грамотных специалистов. Контрастный душ и травяные чаи помогут вам привести лимфу в движение и поддерживать организм в здоровом состоянии.
Помните, что лучше всего подходить к вопросу комплексно и пробовать как можно больше средств и методов вкупе.

Будьте здоровы!

Источник: www.vegetarian.ru

 

             

Популярные товары
  • Маска тканевая защитная многоразовая, шт 300 руб.
  • Маска тканевая защитная многоразовая детская, шт 300 руб.
  • «ВВ» крем тон 02 бежевый теплый, SO'BIO etic, 30 мл 1458 руб.
  • Готовый сухой завтрак гранола "Миндаль-кокос-банан" Bite, 50 гр 130 руб.
  • Бальзам-ополаскиватель "Блеск и Сила" для сухих и ломких волос, Нежный лён, 250 мл 249 руб.
  • Ароматическая свеча (кофе мокко), Laboratorium, 280 мл 1000 руб.
  • Хлебцы льняные Морские "Dainty & Viands", 120 гр 135 руб.
  • Стевиозид. Экстракт стевии 50гр. Коэф. сладости: 125 450 руб.
  • Мужской шампунь "Верес", Levrana, 300 мл 380 руб.
  • Подарочный сертификат на 1000 рублей 1000 руб.
  • Гель для душа "Ванильная мята", Нежный лён, 250 мл 245 руб.
  • Гигиеническая менструальная чаша размер S, MASMI ORGANIC CARE. 2571 руб.
x
Телефон