Важность лимфатической системы и её очищение

Лимфатическая система имеет огромное значение в состоянии здоровья человека. Она оказывает дренажное действие в теле, фильтрует и удаляет отходы из организма. Без здорового функционирования лимфатической системы в теле человека начинают страдать сердечно-сосудистая и иммунная системы.

Когда лимфатическая жидкость застаивается и переполняется токсинами, мышцы не получают должное питание, возникают зажимы и блоки, которые результируют в низком уровне энергии. Натуропаты особенно отмечают значимость очищения лимфатической системы. При забитой лимфе, страдает весь организм, потому как каждая клеточка в нашем теле зависит от правильно функционирующей лимфатической системы.

Хорошая новость в том, что всё в наших руках и мы в состоянии взять под контроль многие процессы в своём организме. Давайте же рассмотрим основные действия, которые помогут нам прочистить лимфу и предупредить её застой.

Избегайте ферментированной пищи. Употребляйте больше цельных, натуральных продуктов

Какие продукты способствуют застою лимфы: рафинированные сахара, мясо, консерванты, рафинированные злаки, большое количество соли и, конечно же, выпечка (в особенности из белой муки). Все эти продукты вызывают образование токсинов, которые накапливаются в лимфе.

Вместе с тем существуют и продукты, содержащие витамины, минералы, антиоксиданты, жирные кислоты, которые нас очищают. Это все фрукты (для лимфатической системы особенно хороша клюква), овощи, льняное масло, спирулина, грецкие орехи, миндаль, авокадо, семена чиа.

Уделяйте время физической активности

На этом моменте хотелось бы поставить большой и жирный восклицательный знак. Всё потому, что без двигательной активности лимфа в организме никаким образом не придёт в движение. Для этой цели подойдёт любое движение, очень хороши прыжки. Танцы, йога, цигун и так далее. Двигаясь, мышцы массажируют лимфатическую систему, стимулируя поток лимфы.

Пейте много воды

Организму очень нужна качественная вода для очищения лимфы. Количество выпиваемой воды в день может варьироваться от 6-8 стаканов в день.

Посещайте баню

Сауны и бани - замечательный способ выведения токсинов через кожу посредством пота, что также очищает организм.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций можно также отметить эффективность акупунктуры и лимфодренажного массажа у грамотных специалистов. Контрастный душ и травяные чаи помогут вам привести лимфу в движение и поддерживать организм в здоровом состоянии.
Помните, что лучше всего подходить к вопросу комплексно и пробовать как можно больше средств и методов вкупе.

Будьте здоровы!

Источник: www.vegetarian.ru

 

             

Популярные товары
  • Стевия, сухой лист, 100 гр 220 руб.
  • Какао бобы неочищенные Criollo Madagascar Sambirano No.1, 300 гр 463 руб.
  • Спринг-роллы с овощами и карри, 4 шт 90 руб.
  • Органический живой шоколад Pacari Raw 70% with Salt & Nibs, 50 гр 478 руб.
  • Вареники из органической муки с вишней, 350 гр 249 руб.
  • Бананы натуральной сушки "Дивные Яства", 100 гр 90 руб.
  • Сухарики "Аппетитные", 100 гр 177 руб.
  • Органический живой шоколад Pacari Raw 70% with Spirulina, 50 гр 478 руб.
  • Какао порошок, 200 гр 230 руб.
  • Хлебцы льняные "Бородинская свекла", 120 гр. 150 руб.
  • Семена конопли очищенные (ядра), 125 гр 350 руб.
  • Стевиозид. Экстракт стевии 50гр. Коэф. сладости: 125 450 руб.
  • Подарочный сертификат на 1000 рублей 1000 руб.
x
Телефон